시원하게 울고 싶은 우울증 환자입니다

Question

제목 그대로 입니다

오늘따라 더 우울해져서 그러는데 그냥 시원하게 울어버리고 싶네요

하소연 할 사람도 없고 부모님께는 차마 말씀 못 드리겠어서 여기에 글 올립니다

위로도 좋고 기분 풀라고 농담 같은거 적으셔도 좋습니다

한번만 도와주세요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

우울증으로 많이 힘드실 것 같아요~ 너무 슬프고 우울하다면 우울함을 표현하기 위해 시원하게 우는 것이 좋아요.

울음을 참는 것은 더 감정을 악화 시킬 수 있습니다. 시원하게 울면 그래도 기분이 조금 개운해지는 느낌을 받을 수 있을거에요! 인생을 살면 많은 스트레스와 에너지 소진, 그리고 트라우마 같은 정신적인 고통으로 인해서 마음의 병을

가질 수 있는 것이 현대인들의 많은 고통입니다. 우울증은 요새 그냥 감기라고 보시면 돼요. 누구나 우울증에 걸릴 수 있다는 뜻이죠. 그래서 우울증을 앓고 계시다면 전문의 상담과 약물 치료를 병행 하셔서 치료를 하시는 것이 아주 좋습니다.

또한 치료를 받으면서 본인의 건강한 일상 루틴을 만들어서 자기 관리를 철저하게 해주셔야 합니다. 건강한 식단과 충분한 수면 그리고 주기적인 운동을 통해서 심신의 안정을 찾으시고 삶의 활력을 되찾으셔요!

친구나 가족에게 이런 고민을 털어 놓는 것 만으로도 마음의 짐을 덜 수 있어요~ 혼자 끙끙 앓고 있으면 더 악화됩니다!

여기다가 고민을 올리신 것은 정말 잘하셨어요~ 질문자님 응원할게요! 힘내용