소화 잘 되는 방법, 민간요법 또는 효과 좋은 약이 있을까요?
오늘 점심 라멘이랑 차슈덮밥을 먹었는데 탄수화물이 과하게 섭취되어서 그런지 오후 내내 속이 더부룩하네요ㅠ 혹시 사무실에서 소화 잘 되는 방법이나 효과 좋은 약 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.보리차
천연소화제라고도 불리는 보리는 위장운동을 활성화시키는데 좋은 차입니다. 소화가 잘 되지 않아서 항상 더부룩하고 답답하다면 물대신 보리차를 끓여먹는 것도 방법입니다.
2.생강차
생강에는 매운맛을 내는 성분인 진저롤이 들어 있습니다.
진저롤은 위액 분비를 촉진하고 위장 운동을 활발하게 하고. 소화를 돕는 다이스타제,프로테아제,트립신 등의 효소를 다량 포함하고 있어 소화력을 증진시켜줍니다.
3 캐모마일 차
서양 국화의 일종인 캐모마일은 아주 오래전부터 소화기 질환을 치료하는 치료제로 사용되었어요. 캐모마일차는 속쓰림을 개선해주어 소화를 돕습니다.식도로 역류한 위산은 염증을 유발하게 되는데 캐모마일 속 항염성분이 위와 장에 발생하는 염증을 진정시켜주는 작용을 할 수있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
속이 더부룩할 때 사무실에서 간단히 할 수 있는 방법과 효과적인 약은 다음과 같습니다.
간단한 소화 방법가벼운 스트레칭: 사무실에서 간단한 스트레칭이나 짧은 산책을 해보세요.
따뜻한 물: 따뜻한 물을 마시면 소화에 도움이 됩니다.
생강 차: 생강 차를 마시면 소화가 촉진될 수 있습니다.
민트 차: 민트 차를 마시는 것도 효과적입니다.
제산제: 위산을 중화시켜 주는 제산제.
소화 효소제: 음식 소화를 돕는 효소가 포함된 약.
가스 제거제: 복부 팽만감 완화에 도움이 되는 약.
이 방법들과 약을 사용해 보시고, 증상이 계속되면 의사와 상담해 보시기 바랍니다.