배고픈 상태에서 참는 방법 부탁드립니다.

배가 고픈걸 참기가 힘든 날이 있는데 그렇다고 마운자로나 위고비같은 약에 의존해서 빼고싶지는 않습니다. 그래서 다른 민간요법이나 개개인의 노하우가 있으시다면 궁금하네요.