의료상담
오래앉는 직업인데 누우면타는듯한 허리통증
성별
남성
나이대
30대
오래앉는 직업인데 하루 6시간 이상 7년가까이이렇게생활햇는데요 누우면타는듯한 허리통증이 2년전쯤생겻는데 ct상 이상업ㄴ으면 이게 오래앉는게통증 유발하기도하나요 생활교정하면 나아지려나요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
오랜 시간 같은자세로 앉아 있는 경우라면 척추주변 근육이 굳어서 아픈 것일수도 있을 것 같습니다. 허리 주변이 아픈 경우라면 말이지요. 자주 스트레칭을 해주시거나 소염진통제 복용, 물리치료나 시술도 해볼수는 있겠지요. CT에서 근육의 문제는 나타나지는 않는답니다.
채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아서 업무를 보시게 되면 허리에 무리한 부하를 주어 근육의 과긴장이나 허리디스크, 엉덩이 근육의 약화, 이상근 증후군 등을 유발할 수가 있습니다.
장시간 앉아 있으신다면 바른 자세를 유지해 주시고 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 보다 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, "오래 앉는 생활 자체가 허리 통증을 충분히 유발"할 수 있습니다.
CT에 이상이 없다면 디스크보다는 "근육.인대 긴장, 자세 불균형, 만성 요통" 가능성이 큽니다.
누우면 타는 듯한 통증은 오래 굳은 근육이 이완되며 생기는 신경 자극 때문일 수 있어요.
자세 교정, 중간중간 스트레칭, 좌식 시간 줄이기만 해도 "수개월에 걸쳐 호전되는 경우가 많습니다."
답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오래 앉아 있는 직업을 하고 계시는데 누우면 타는 듯한 통증이 있다면 신경성통증 또는 염증성 통증일 가능성이 높으며 이는 허리디스크로 인한 디스크의 압박 증가 또는 허리 근육의 긴장 혹은 신경주변의 염증등을 의심해 볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
CT상 구조적인 문제가 없다고 하더라도 오래 앉아있게 되는 경우에 주변 근육이나 인대 및 힘줄과 같은 연부조직이나 신경이 자극 또는 압박을 받는 경우도 고려를 해볼 수 있습니다.
업무 시 자세습관을 개선하시는 것이 어느정도 도움이 될 수 있고, 주기적으로 몸을 일으켜 움직여주시거나 증상을 관리하기 위해 꾸준히 근력운동을 하시는 것도 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
앉아있는 자세는 서 있을때보다 척추의 약 1.5배-2배의 압력을 가하며, 생활교정은 필수입니다. CT는 주로 뼈의 구조적 이상을 봅니다. 뼈의 이상이 없더라도 근육의 만성적인 긴장이나 신경염증때문에 타는듯한 통증이 충분히 나타날수 있습니다. 50마다 일어나서 스트레칭을 하고, 허리의 곡선을 지지해주는 의지니 발받침대를 사용하는것이 필수적입니다. 단순히 쉬는것보다 허리주변의 코어근육을 강화하는 운동(프랭크,맥켄지 운동 등)응 병행해야 통증완화가 가능합니다. 다만 2년이나 지속된 타는통증의 느낌은 이미 만성화가 될 가능성이 높아서 전문가의 치료와 교정을 병행하시기 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다!