영양제 섭취 간격이 어떤게 있을까요
오메가3, 종합비타민, 맥주효모 등 다양한 영양제가 있습니다. 먹어야하는 시간대나 조합이 좋은게 있다면 어떤 방식이 있을까요. 한꺼번에 먹자니 혹시 되려 안좋을까 부담이 됩니다. 알려주세욤
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3, 종합비타민, 맥주효모 등 다양한 영양제가 있습니다. 먹어야하는 시간대나 조합이 좋은게 있다면 어떤 방식이 있을까요. 한꺼번에 먹자니 혹시 되려 안좋을까 부담이 됩니다.
식후 : 오메가3, 종합비타민, 맥주효모
식전 : 프로바이오틱스 비타민b
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)
성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
