생활
매일 아침밥을 먹는것이 건강에 좋은까요?
지금까지 아침밥을 먹은게 1년에 몇번 없는데요 주위에서나 가족들이 아침밥을 먹는것이 좋겠다고 하는데 진짜 아침밥을 먹는게 건강에 좋은가요?
9개의 답변이 있어요!
아침에 식사를 하면 뇌활성화에 좋지만 사람마다 식사하는 루틴이 다르기 때문에 무조건 좋다고는 하기 어렵습니다. 보통 아침식사를 하지 않는 사람은 저녁에 야식을 먹는 경우가 많습니다. 이런 경우 점심 무렵까지도 배가 고프지 않기 때문에 구지 아침을 드시지 않으셔도 되지만 신체에서 소화를 위해서는 야식을 드시지 않는것이 좋습니다. 이는 야식을 할 경우 잠을 잘때 신체가 충분히 휴식 및 회복을 할 수 없기 때문에 아침에 피곤함을 느낄 수 있기 때문입니다.
제 개인적인 견해는 매일 아침 밥을 먹되 간소하면서 영양적으로 소식하면 건강에 더 좋다고 생각합니다.
전날 과식하는 습관이 없다면 반드시 아침은 간단하게라도 먹는 게 하루의 건강을 좌우한다고 생각합니다.
아침을 먹고 안 먹고는 개인의 생활패턴이나 의지에 달려 있지만 아침은 간편식으로 간단하게 하고 하루를 움직이는 게
저는 건강에 더 좋다고 생각합니다.
개인적인 생각으로는 사람마다 체질이 다르고 하는일이 다르잖아요. 아침에 늦게 일어나고 배가 고프지 않으면 먹지 않아도 됩니다. 꼭 하루 3끼를 챙겨 먹지 않아도 되구요
안녕하세요.
결국 아침을 먹나 안먹나 라기보다는 영양소 균형과 총 열량에 달려 있습니다. 아침을 먹고 간식이나 점심 저녁을 더 먹는 다면 몸에 좋은 게 아니고
안먹고 다른게 줄어들지만 영양소 균형이 맞으면 더 건강한 식사입니다.
안녕하세요, 질문자님. 아침밥을 먹는 것이 건강에 좋다는 의견은 꽤 많이 듣게 되지만, 꼭 모든 사람에게 반드시 필요한 것은 아닙니다. 아침밥을 먹으면 에너지 수준이 안정되고 집중력이 향상될 수 있으며, 대사 기능이 활발해질 수 있습니다. 하지만 개인의 생활 패턴이나 식습관에 따라 다를 수 있죠. 예를 들어, 아침에 식욕이 없거나 간헐적 단식을 실천하는 경우라면 아침을 거르는 것이 더 나을 수도 있어요. 중요한 것은 규칙적인 식사 시간과 균형 잡힌 영양 섭취입니다. 자신의 신체 반응을 살피면서 건강한 식습관을 만들어가는 것이 가장 좋습니다.
저는 50대인데도 사실상 게을러서 아침을 먹고 출근한적이 별로 없어요 근데 예전부터 아침을 먹는것이 건강에 좋다고 많이 들었어요 그리고 의학적으로도 아침을 먹는것이 오히려 살이 덜 찐다고 뉴스에도 나왔습니다
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저는 개인적으로 매일 아침밥을 건강하게 드시는게 가장 건강에 좋다고 생각합니다 아침밥을 안 먹는다고 해서 크게 건강이 안 좋아질 거는 아니지만 꾸준하게 드시는 분들이 드시지 않는 분에 비해서 영양소를 더 많이 섭취하기 때문에 훨씬 좋다고 봅니다