안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
일주일치 다이어트 식단을 미리 준비하는 밀프렙은 체중 감량을 장기적으로 유지하는데 있어서 매번 요리하는 방식보다는 더 강하고 실질적인 장점을 제공을 합니다.
큰 장점은 바로 충동적인 폭식과, 의지력의 고갈을 원천적으로 차단을 해준다는 것입니다. 다이어트를 할 때 퇴근 후 극도로 지치고 배고픈 상태에서 매번 건강한 요리를 하기란 현실적으로 상당히 어렵고, 이런 과정에서 배달음식이나 자극적인 인스턴트식품의 유혹에 빠지기 쉽답니다. 그러나 주말을 이용해서 밀프렙을 해두어 이미 완벽하게 조리된 건강한 식단이 냉장고에 대기하고 있다면, 전자레인지에 데우기만 하면 되니, 잘못된 식사 선택을 할 확률이 상당히 중어듭니다.
그리고 매 끼니 정확하게 계산된 정량을 용기에 나누어 담아두기 때문에, 매번 요리하면서 무의식적으로 1인분의 양이 늘어나거나 남은 음식을 아까워하면서 추가로 먹게 되는 과식을 방지하면서 더 정교한 칼로리와 영양소 통제가 가능해집니다. 매일 오늘 다이어트식으로 무엇을 해 먹을까라는 고민에 아까운 에너지를 쏟을 필요없이 다이어트로 인한 심리적인 스트레스와 결정 피로가 크게 줄어드는 것도 빼놓을 수 없는 장점이랍니다.
더 나아가 식재료를 한 번에 대량으로 계획적으로 구매하고 소비를 하니 다이어트 식비가 눈에 띄게 절약되면서 냉장고 안에서 썩어 버려지는 식재료의 낭비도 막을 수 있겠습니다.
다이어트의 성공은 결국 식단의 일관성과 지속성에 달려 있으며, 밀프렙은 아무리 바쁘고 피곤한 상황에 부닥치더라도 원래 계획했던 건강한 식습관의 궤도를 이탈하지 않도록 든든한 안전장치로 성공률을 높여주게 된답니다. 감사합니다 ^ ^