키크는데는 야채보다육류가 좋은가요

Question

키크는 성장기에 어떠한 음식이 좋은지 궁금하네요

야채보다 육류위주로 먹이는게 좋다고 하는데 특히 소고기위주 그게 맞는지 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 키를 키우는데는 단백질이나 칼슘 등이 풍부하게 들어있는 음식이 좋기 때문에 야채보다 육류가 더 좋을수도 있습니다

Answer 2

안녕하세요.

키 크는 성장기에 좋은 음식은 야채와 육류 모두 포함하는 균형 잡힌 식단입니다. 야채는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 성장에 필요한 영양소를 제공합니다. 육류는 단백질이 풍부하여 뼈와 근육의 성장에 도움이 됩니다.

특히, 소고기는 성장기에 필요한 필수 아미노산을 모두 함유하고 있어 키 크는 성장기에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 또한, 소고기에는 골격 형성에 필요한 칼슘과 인도 풍부하게 함유되어 있습니다.

그러나, 소고기만 섭취하는 것은 비타민과 미네랄의 부족으로 이어질 수 있으므로, 야채와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 소고기는 지방 함량이 높으므로, 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.