안녕하세요. 맞습니다, 사람마다 루틴이 다른 것 같습니다.
저도 매일 밤 잠자리에 들기전에 지키는 소소한 습관들이 있습니다. 먼저 하루간 뭉친 근육을 풀어주기 위해 가볍게 스트레칭을 하면서 몸의 긴장을 완화시켜줍니다. 그런 다음에는 마음을 편안하게 해주는 엠비언트같은 잔잔한 음악을 트는 편입니다.
조용히 음악듣기 하면서 오늘 하루 어떤 일들이 있었는지 차분하게 돌아보며 일기를 간단히 쓰는것이 하루를 마무리하는 시간이 되더라구요. 생각과 감정을 정리하면서 일기 쓰기를 모두 마친 후에는 자리에 눕기전에 내일 스케쥴 점검을 합니다. 내일 해야하는 중요한 업무, 잊이 말아야할 약속들이 있는지 미리 머릿속으로 확인해두면 불안했던 마음이 한결 가벼워지더라구요.
독서도 하는데, 금방 잠이 들어버려 길게는 못하더겠더라구요. 무튼 이렇게 스트레칭부터, 독서까지 몸, 마음을 정돈하는 과정을 모두 거쳐야만 비로소 기분 좋게 잠들 수 있는것 같습니다. 감사합니다.