스쿼트를 하루에 50번씩 하고 있는데

Question

이 정도 하는걸로도 충분히 도움이 될까요??

적게 한다고 생각은 안하는데요

그래도 운동을 아예 안하는건 아닌 것 같아서 해보도 있어요

Answer 1

저도 운동을 하는데요 스쿼트 안하는것보다 나아요

저는 50개도 안하는데 다른 홈트랑 병행하고있어서요

처음 했을때는 10개×4세트 했거든요

체력이안되니 힘든게 없다싶으면 세트 늘리는것도좋구

스쿼트할때 팔동작도 다른 운동으로 같이하면 운동시너지 좋아지니 팔운동도 스쿼트할때 같이해줘보세요

Answer 2

스쿼트 50개가 적은양은 아닙니다.

제대로된 자세로 스쿼트 50개를 하셨다면 하체 전반적인 자극을 주어 효과가 있습니다.

다만 다른 운동도 병행해 주신다면 보다 많은 근육량 증가를 가지고 올 수 있습니다.

Answer 3

아예안하는거보다 당연히 효과가 있습니다.

기초체력은 늘 수 있을거같은데요.

다만 조금 더 개수와 세트를 늘려보시는게 더 좋을거같아요.