슈퍼푸드 마키베리의 효능은 무엇일까요?

Question

마키베리의 효능에 대해 알고 싶어요.

하루 최대 섭취량과 섭취 시기에 대해서도 궁금합니다

고농축 마키베리 제품을 먹고 어지럼증이 올 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

마키베리는 칠레 원산 베리류로, 안토시아닌, 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부해서 세포 손상을 억제해주고, 염증의 완화, 혈당의 조절, 눈 건강과 심혈관 건강 보조에도 도움이 됩니다.

의학적으로 확립된 치료제는 아니며 보완적으로 활용되니 참조가 되셨으면 좋겠습니다.

하루 섭취 권장량은 명확히 정해진 기준은 없지만, 보통 분말 형애로 2~6g정도이며, 추출물은 400mg 내외가 임상연구에서 사용된 바 있답니다.

처음에는 소량으로 시작해서 몸의 반응을 살피는 것이 안전하고, 식사와 함께 섭취하시면 위 부담이 덜합니다.

고농축 제품을 복용할 때 어지럼증이 나타가기도 하는데 혈당 변화, 혈압 반응, 위장 자극과 관련되기도 합니다. 증상이 만약 지속되면 섭취량을 줄여보시고 이후 완화증세가 없다면 중단하는 것이 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^