아연이 많이 들어있는 식품은 무엇이 있나요?

Question

아연은 지방세포에 포도당 유입량을 저절하는 인슐린 작용에 영향을 미치고 성장 호르몬, 갑상선호르몬 등의 호르몬 활성과도 연관이 있으며 면역 기능에도 영향을 줍니다.

이런 아연이 들어있는 식품들은 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아연이 많은 음식은 굴ㆍ청어ㆍ삶은계란ㆍ새우ㆍ닭고기ㆍ돼지고기ㆍ동물간 ㆍ치즈등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아연이 많이 들어있는 음식으로는 굴

오징어 조개 게 견과류 종류들 통곡물 등이 들어 있습니다.