안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
바나나가 가진 영양 성분과 식이섬유 덕분입니다.
바나나에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 많아 장 속 수분을 끌어당겨서 변의 질감을 부드럽게 만들어 줍니다. 그리고 장내 유익균의 먹이가 되서 장 환경을 개선해주곤 합니다.
게다가 불용성 식이섬유는 변의 부피를 늘려서 원활한 배변을 돕는답니다. 이 두 가지 섬유질이 균형을 이뤄서 설사에도 변을 묽지 않게 잡아주는 역할을 하고 변비가 없어도 배변 후 상쾌함을 주는 이유가 된답니다.
바나나에 포함된 칼륨, 마그네슘은 장 근육의 긴장을 완화해서 배변 리듬을 자연스럽게 조율해줍니다. 그리고 바나나의 당질과 부드러운 식감은 소화가잘 되도록 도와서 위 부담도 줄여줍니다.
그래서 장이 편안해지고 몸 상태가 균형을 찾은 듯한 건강한 변을 볼 수 있는 것입니다. 감사합니다 ^ ^