아침 식사로 삼겹살을 먹으면 살이 안찐다고 하는데 진짜 인가요?

Question

안녕하세요. 제 친구가 상당히 날씬한 편입니다. 그런데 이 친구가 일주일에 3일 정도는 아침 식사 대용으로 삼겹살을 구워서 먹는다고 합니다. 그러면서 아침에 삼겹살을 먹으면 살이 안찐다고 말을 하는데 정말로 아침에 삼겹살을 구워 먹으면 살이 안찌는게 맞는 말인가요?

Answer 1

아침에 삼겹살을 먹는 것이 체중 증가에 미치는 영향은 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 삼겹살은 고지방 식품으로, 칼로리가 상당히 높은 편으로, 과도하게 섭취할 경우 체중 증가의 원인이 될 수 있지만, 전체적인 체중 증가는 섭취하는 칼로리와 소비하는 칼로리의 균형에 따라 결정됩니다.

예를 들어 하루 총 칼로리 섭취량이 적절하고, 규칙적으로 운동을 하는 경우에는 삼겹살을 포함한 다양한 음식을 적당히 섭취하여도 체중 관리에 큰 문제가 없을 수 있습니다. 또한, 아침에 고단백 식사를 하는 것이 신진대사를 촉진하고, 포만감을 오래 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 아침에 삼겹살을 먹는 것이 살이 찌지 않는다고 단정짓기는 어렵지만, 개인의 식습관, 운동량, 대사율 등을 고려해야 합니다. 균형 잡힌 식사와 적절한 운동이 체중 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다.