사과즙을 매일 마셔주면 어떤 효과가있나요??
사과즙을 매일 아침마다 마셔주면 엄청좋다는데 전확하게 어떠한 것들이 좋아지는건가요??? 피로회복이 제일 좋은건가요???
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
사과에는 구연산과 폴리페놀 성분이 풍부하여 체내의 독소를 배출하고 해독 작용을 돕고. 체내의 지방이 쌓이는 것을 억제하고. 변비 해소에도 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사과즙은 비타민 C, 항산화 성분, 식이섬유(펙틴) 덕분에 피로 회복, 면역력 강화, 장 건강에 도움이 됩니다. 특히 아침에 마시면 에너지를 보충하고 배변 활동을 돕는 데 효과적이에요. 단, 당분이 있으니 무가당 제품을 적당량 섭취하는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
사과즙을 매일 아침에 마시면 피로회복, 소화촉진, 항산화 효과, 면역력 강화, 심장 건강등에 도움이 되나 가당된 사과즙은 당분이 많아 오히려 피로감이나 혈당 스파이크를 유발 할 수 있으니 무가당 100% 사과즙이 좋습니다.
사과즙을 매일 아침 마시는 것은 여러 영양학적 이점을 제공합니다. 사과즙에는 비타민C, 칼륨, 폴리페놀 등 다양한 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 줄이고, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 폴리페놀 성분은 항염증 및 항암 효과와 함께 심혈관 건강 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 사과에 함유된 천연 당분은 아침에 에너지를 공급하여 피로 회복에 도움을 주며, 수분 공급원으로서 갈증 해소에도 기여할 수 있습니다. 식이섬유는 부족하지만, 꾸준하게 섭취하면 전반적인 건강 증진에 좋은 영향을 기대할 수 있습니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 아침 사과주스는 과당과 유기산 덕분에 빠른 혈당 공급과 소화 촉진에 도움됩니다. 항산화 성분인 퀘르세틴과 폴리페놀이 피로회복과 면역력 강화에 기여합니다. 섬유질은 없고 당분은 많으니 공복 섭취시 혈당을 급하게 올릴 수 있으니 주의해서 섭취하시면 됩니다. 감사합니다.