저녁 6시 이후에 금식 어떤가요?

저녁 6시 전에 간단하게 밥이랑 고기 종류 단백질 식사하고요 다이어트 위해 6시 이후에는 물 외엔 안먹고 있어요 한달 해 보려 하는데 효과있겠죠?