건강관리
저지방 음식은 많이 먹어도 살이 안 찌는 건가요?
제가 요즘 살이 안 찌는 음식을 이것저것 찾고 있는데요 그런데 혹시 저지방 음식은 충분한 양을 먹어줘도 살이 덜 찌는 건가요? 그리고 영양소는 똑같나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
칼로리 섭취량이 중요하며, 칼로리 섭취량이 신체의 에너지 소비량보다 많으면 살이 찰 수 있습니다. 저지방 음식은 일반적으로 칼로리가 낮고 영양분이 풍부하지만, 여전히 적당한 섭취량을 유지해야 합니다. 또한, 식단의 다양성을 유지하고 적절한 식사 관리를 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 식사 후에도 식사량을 조절하고 적절한 운동을 함께 실천하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
저지방 음식은 칼로리 섭취를 줄여 체중 관리와 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있지만, 포만감 부족과 영양소 부족의 단점도 있습니다. 따라서, 균형 잡힌 식단이 중요하며, 저지방 음식의 영양 성분은 제품에 따라 다르므로 식품 라벨을 확인해야 합니다. 식재료를 신선하게 사용하고 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취도 필요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저지방음식을 드신다고 해서 살이 안찌는것은 아닙니다.
지방이 적다뿐이지 다른것 같다고 보시면 됩니다.