살을 좀 빼야되는데 극단적인 식사 될까요? | 궁금할 땐, 아하!

여르름전에 살을.좀 빼고 싶은데 일하면서 습관이 아침.안먹고 점심은 무조건.주는데로 먹어야되고.. 저녁은 안먹고 싶은데 자기전에 배가고픕니다. 어떻게해야할까요?

총 2개의 답변이 있어요.

안녕하세요.

끼니에 소량이라도 음식 섭취를 하시는 것이 좋습니다.

굶으시게 되면 신체에서는 영양을 저장하려고 하는 성질이 강해져 지방으로 전환하려고 합니다. 과식, 폭식 없이 소량이라도 음식 섭취가 좋습니다.

2023. 04. 18. 09:34

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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

제가 보기에는 아침 점심 저녁을 챙겨서 드시되 균형적으로 맞춰진 식단을

제 시간에 맞춰서 식사를 하는것이 더 도움이 됩니다.

2023. 04. 18. 19:57

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