유산균 섭취시 꼭 공복에 먹어야 하나요?
일전에도 유산균 섭취에 관한 질문을 올린적이 있는데
다시금 궁금한점이 생겨서 남기게 되었습니다.
제목대로 유산균을 꼭 공복에 먹어야 하나요 입니다.
아무래도 아침 일어 났을 때 먹어야 하는데
잘 챙긴다고 해도 간혹 까먹게 되는 것이 사실 입니다.
그럴 때는 점식 먹기전 에 챙겨 먹어야지 하지만 일과 중이라 챙겨 먹기가 더 어렵네요
물론 공복에 먹는 것이 좋으니 섭취방법에 적어 뒀겠지만
얼마 만큼의 차이 인지 모르겠습니다.
알려 주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균과 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
굳이 따지자면 유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 속쓰림이 심하거나 복용하시는데 불편하시다면 식후에 드셔도 무방합니다.
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.의료계에서도, 식전에 먹는게 좋은지 식후에 먹는게 좋은지에 대해 의견이 나뉘고 있습니다만,
현재로는 식전이 더 좋다는 의견이 많습니다.
(하지만, 무슨음식을 먹는지, 얼마나 먹는지, 개인의 소화능력은 어떻게 되는지에 따라 연구결과값이 다 다르게 나오기 때문에 확답을 드리기 어려운 상태입니다. )
그러나 보통 공복상태 또는 자기전에 먹는것이 좋다고 되어있습니다. 왜냐면 위산이 잘 나오는 시간대에 유산균을 드시면 유산균이 살아서 장까지 도달하지 못하기 때문입니다.
공복상태나 자기전에 먹는것은 위산이 잘 안나오는 시간대이기 때문입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꼭 공복에 드실 필요는 없습니다. 공복과 식후 복용에 따른 효과의 차이가 없답니다. 실제로 유산균을 드셨을 때 건강에 나타나는 큰 변화도 차이는 없구요. 그러니 드시게 되면 편하신 시간에 드셔도 됩니다.
서민석 드림
