단백질 과다 섭취시 신장에 안좋은 이유가 뭔가요?
요즘 날씨도 춥고 기운도 없고
고기 등 단백질을 평소보다 많이 먹는 것 같아요.
몸이 잘 붓는 편인데 신장이 안좋아서 그렇다는데
단백질많이 먹으면 신장에 무리가 갈까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
과다한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있어, 노폐물의 적절한 거름 작용을 방해하고 신장 기능을 저하시킬 수 있습니다. 이로 인해 피로감, 식욕 부진, 체중 감소, 부종, 복통, 소변량 및 색깔 변화, 혈뇨 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심하면 신부전으로 이어질 수 있습니다.
성인은 하루에 체중 1kg당 0.8g의 단백질을 섭취하는 것이 권장되며, 과다 섭취를 피하기 위해 육류를 줄이고 식물성 단백질을 섭취하며 균형잡힌 섭취가 필요합니다. 붓기가 있는 경우는 염분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 단백질을 많이 먹게 되면 단백질이 질소 성분을 가지고 있기 때문에 분해 하는 과정에서 노폐물이 많이 생기면서 그걸 걸러주는
신장에 부담을 주기 때문 입니다.
