올리브오일이 음식섭취후 소화에 도움을 주나요?

Question

식사전에 올리브오일을 먼저 먹으면 소화하는데 많은 도움을 주나요. 공복에 올리브오일을 먹고 아침식사 등을 했을때 소화기능이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

공복에 올리브오일을 섭취하면 소화 효소 분비를 촉진하고 위장 건강에 도움을 줄수 있어요

또한 식사 후 소화 기능을 개선하는데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 2

올리브오일은 식사 전에 섭취하면 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 공복에 올리브오일을 먹으면 위 점막을 보호하고 소화 효소의 분비를 촉진하여 소화 기능을 개선할 수 있습니다. 

 또한, 올리브오일에 포함된 건강한 지방은 음식의 영양소 흡수를 도와줍니다. 아침식사와 함께 올리브오일을 섭취하면 포만감을 주고 소화를 원활하게 할 수 있습니다.

 그러나 개인의 소화계 상태에 따라 다를 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요한 부분입니다.