협착증때문에 걷는게 너무 힘들어요!!
협착증때문에 다리저림
땡김이
심한데 어떤 운동이 좋을까요 필라테스가 코어근육키우기에 좋다는데 필라테스를 하는게 도움이 될깐요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 필라테스와 같은 운동은 몸통근력과 기능을 중점적으로 강화할 수 있는 방법 중 하나로, 현재 증상을 완화히는데 도움이 됩니다.
그러나, 무리한 운동은 오히려 질환을 악화시킬 수 있기 때문에 이점에 주의하고, 운동 전 운동전문가에게 사전에 질환에 대해 설명하는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
협착증 때문에 걷는게 힘드실것 같습니다. 협착증은 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아져서 걷기만 해도 다리가 당기고 저리고 힘이 빠져서 쉬어야 하는게 특징인 질환으로 신경의 압박 같은 경우 걸을 수록 다리에 혈류와 신경 자극이 증가하면서 저림 및 통증 무력감이 발생할 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
협착증이 있을 땐 허리를 젖히는 동작보다 구부려주는 자세가 다리 저림을 줄이는데 도움이 됩니다.
걷기는 짧게 끊어 하되, 무릎 가슴 당기기나 고양이자세처럼 허리를 말아주는 스트레칭이 좋아요 필라테스도 코어 강화에는 효과적이지만 동작 중 허리 과신전이 들어가는 것은 피해야 합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
척추관협착증으로 불편이 있으시군요.
필라테스가 협착증에 좋은 운동이라기 보다는 협착증으로 통증이 있으시다면 허리디스크와는 반대로 허리를 뒤로 젖혀 주는 운동은 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 허리를 앞으로 굽혀 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
잘못되나 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 병원에서 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
협착증으로 증상이 심할 땐 과도하게 허리를 젖히거나 무리한 운동은 피하는게 좋습니다. 무릎 당기기 같은 스트레칭, 걷기, 복부 및 엉덩이 근육 강화 운동이 좋습니다. 만약 필라테스를 하신다면 꼭 척추질환 경험이 있는 선생님께 배우는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
협착증으로인해서 다리저림이있고 걷기가힘들정도라면 운동을하기보다는 병원에서 MRI와같은 정밀검사를받아본후에 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 가장중요합니다
가까운 종합병원이나 정형외과로 방문해 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 다리저림과 땡김 증상이 심하다면 운동을 하기보단 병원에 내원하셔서 통증과 불편감에 대한 치료를 먼저 받으시길 적극 추천드립니다.
회복이 된 후 필라테스와 같은 코어 강화 운동을 하시는걸 추천드리며, 통증이 없고 컨디션이 좋은 상태에서 무리되지않게 해주시길 바랍니다^^
