건강관리
온열질환을 막는 적절한 실천 방법은 어떤 방법들이 있는지 궁금해요
오늘 뉴스를 보니 더우 날씨로 인해 배달업 종사자를 비롯해 밖에서 일하시는 분들에게 온열질환 주의에 대한 이야기가 나오더라구요 문득 온열질환을 막는 적절한 실천 방법은 어떤 방법들이 있는지 궁금해요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
실외 근로자를 위한 온열질환 예방 수칙
충분한 수분 섭취: 작업 중 규칙적으로 물을 마셔야 합니다. 하루에 최소 8~10잔의 물을 섭취합니다.
작업 시간 조절: 기온이 높은 시간대에는 작업을 피하고, 가능한 그늘에서 작업을 합니다. 휴식 시간을 자주 가져야 합니다.
적절한 복장: 통풍이 잘 되는 작업복과 모자를 착용합니다. 땀을 흡수하는 옷을 입습니다.
잦은 휴식: 1시간마다 10분씩 그늘에서 휴식을 취하도록 합니다. 충분한 휴식이 필요합니다.