건강관리
피부 노화를 방지하려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?
젊었을때는 피부가 좋다는 얘기를 많이 들었는데 나이가 들수록 피부가 까칠해지고 주름이 많이 생기는것 같아요.피부 노화 방지에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피부 노화를 줄이기 위해서는 수분 섭취를 많이 하는것이 좋으며
비타민C 가 많이 들어 있는 음식을 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
항산화에 도움을 주는 식품으로는 비타민A, 비타민C, 폴리페놀 등이 풍부한 석류 굴 아보카도 시금치 등이있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
비타민C와 E ,안토시아닌이 풍부한 베리류는
활성산소를 막아주는 항산화 음식이며 그외에도 피부노화 방지에는 녹차ㆍ토마토 ㆍ아보카도ㆍ녹색채소등이 있습니다