날이 더워서 실외 운동은 힘이드네요 ㅡㅜ

Question

날이 급 더워지기 시작하면서 야외에서 운동을 하는게 어렵더라구요

실외 말고 실내에서 할만한 운동이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하십니까.

저는 햇빛은 좀 그래서 아파트 계단 오르기를 합니다.

햇빛을쬐지는 않는데 더울수는 있습니다.

다만 유산소가 필요하시면 계단오르기 강력 추천드립니다.

Answer 2

날씨가 더운 날씨에는 운동하면 역효과가 날 수 있습니다.

실내에서 운동 가능한 것이 훌라후프와 스테퍼가 있습니다.

저녁에 밥을 먹고 소화시킨 후 한 30분 정도 운동하면 땀이 납니다.

샤워하고 자면 잠도 잘 오고 자면서 운동으로 인한 근육통도 완화시키고 근육의 회복을

돕는다고 합니다.

Answer 3

저는 스탭퍼와 밴드로 실내운동합니다.

스탭퍼 중의 강도조절이 가능하고 에어방식의 스탭퍼가 있는데 꽤 운동이 되고 강도조절이 되서 좋아요.

또한 밴드는 탄성이 틀린 밴드를 여러개사서 의자에 앉아서 허벅지 펴기

밴드 밟고 양팔로 펴기 등등

TV 보면서 운동하기 간편하고 좋아요.

운동은 접근성이 좋아야 한번이라도 더 하는거 같아요.

Answer 4

실내운동은 수영이 최고입니다

날더운 여름에 최고 적합한운동이죠

몸도 건강해지고

유산소 근력 등 종합적으로 운동 할수있습니다.

Answer 5

실외에서 하기에누엄청 덥저라구요 실내애서 에어컨 쐬면서 운동하는게 참 좋습니다 런닝머신도 있지요.밖은 운동하다 쓰러질수도있어용