안녕하세요, 여러가지 보조제를 정리해서 소개해 드리겠습니다.
1)가르시니아(HCA): 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해줍니다. 밥, 빵, 면같은 탄수화물 위주 식사를 하시는 분에게 적합합니다.
2)녹차추출물(카테킨): 체지방 연소 촉진, 대사 증진, 항산화에 좋답니다. 기름진 음식을 즐기시거나 운동 효율을 높이기 위해 활용합니다.
3)시서스 추출물: 식욕 조절 호르몬(렙틴)을 개선해서 가짜 식욕을 억제합니다. 스트레스성 폭식이나 야식 참기가 힘드신 분에게 좋습니다.
4)콜레우스 포스콜리: 근육량(제지방)은 유지하면서 체지방 위주 감소에 좋으며, 다이어트시 살이 처지거나 기초대사량이 낮은 분에게 괜찮아요.
5)모로오렌지(모로실): 지방 세포 크기 자체를 줄이는데 좋답니다. 출산 후 빠지지 않는 뱃살, 허리둘레가 고민이신분에게 좋답니다.
6)잔티젠(미역+석류): 취침전 섭취시 기초대사량 상승을 유도합니다. 운동량이 부족해서 기초적인 대사 소비를 늘리시고 싶은 분에게 좋습니다.
7)공액리놀레산(CLA): 지방 세포의 축적을 방지하고 스스로 파괴하도록 유도하며, 전반적인 체지방률을 낮추고 체형을 다듬고 싶은 분에게 좋답니다.
8)L-카르니틴: 체내 지방을 에너지를 만드는 곳으로 이동시켜서 연소를 합니다. 지금처럼 매일 산책이나 가벼운 유산소 운동을 병행하실 때 추천드립니다.
9)락토페린: 우유에서 추출한 성분으로 내장지방, 체지방 감소에 좋으며, 겉살보다 장기 사이에 낀 내장지방 관리가 시급하신 분에게 좋답니다.
10)BNR17: 장내 뚱보균(유해균)을 억제하고 탄수화물을 배출하며, 배변 활동이 원활하지 않고 하체, 아랫배가 묵직한 분에게 좋습니다.
11)차전자피 식이섬유: 물을 만나면 수십배 팽창하며 포만감을 유도해서, 식사량 자체를 줄이기 힘들고 쉽게 허기가 지는분에게 좋아요.
위에 질문자님에게 맞게끔 1~2가지 성분을 조합하시는 것이 좋으며, 현재 수유 중이시라면 가르시니아, 카테킨 같은 성분은 꼭 피하시길 바랍니다. 이 외에도 식단 감량 8할 이상은 정제탄수화물(밀가루, 설탕, 액상과당)과 술, 야식, 인스턴트만 최대한 멀리해주셔도 감량이 수월해지게 됩니다.
무리하지 않는 건강한 다이어트를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^