찬물보다 미지근한 물이 몸에 다 좋나요??

Question

물을 좀 많이 마시는 1인입니다.시원한 물을 좋아하는데 사람들이 찬물은 몸에 해로울수도 있다고 미지근한물을 마시라는데 찬물이나 미지근한물이나 몸에 끼치는 영향니 따로 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

차가운물은 복통, 두통 등을 유발할 수 있으므로

미지근한 물을 마시는것이 신진대사 등을 활발히 하고 건강에 좋습니다

Answer 2

안녕하세요.

밖에서 들어오는 물의 온도가 체내의 온도가 다르기 때문에 미지근한 물을 마시는 것을 추천드립니다.

찬물을 마실 경우, 급격하게 낮는 물질이 몸에 들어오는 거기 때문에 위가 놀랄 수 있으며, 이는 소화 방해 및 소화불량을 유발할 수 있습니다. 또한 찬물이 닿는 부위의 혈관이 수축하게 되어 혈액순환이 순간적으로 완활하지 않을 수 있습니다.

하지만 미지근한 물은 이러한 부작용이 없습니다.

그래서 미지근한 물의 섭취를 추천 드립니다. (특히, 아침에 일어나자마자 첫잔은요)

Answer 3

찬물과 미지근한 물은 몸에 미치는 영향이 다를 수 있습니다. 

찬물은 소화 과정에서 위장에 부담을 줄 수 있으며, 일부 사람들은 찬물을 마신 후 소화 불량을 경험할 수 있습니다. 반면, 미지근한 물은 소화에 더 도움이 되고, 체온 조절에도 유리합니다.  

 그러나, 개인의 체질이나 상황에 따라 다르게 느낄 수 있으므로, 자신에게 맞는 온도의 물을 선택하는 것이 중요하며, 결국에는 충분한 수분 섭취가 가장 중요합니다.