의료상담
무릎을 굽힐때나 계단 내려갈때 너무 아파요
성별
여성
나이대
20대
무릎을 굽힐때, 계단 내려갈때 아파요.
뼈가 잘 안맞는 느낌이에요.
뚝소리가 나면 맞춰질거 같은데 뚝소리가 안나요.
무릎 두드려도 보고 주물러도 봤는데 어제부터 계속 그래요ㅠㅠㅠㅠ
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 과한 사용 등으로 인하여 슬개대퇴증후군이나 반월상연골판 손상, 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
강제로 맞춘다는 것은 부상위험이 더 크니 하지 않으시는 것이 좋겠고, 통증이나 불편감이 지속된다면 병원에서 진료를 받아보시고 정확한 원인 파악 및 그에맞는 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
계단 내려갈 때 아프고 뼈가 안 맞는 느낌“이면 슬개골(무릎 앞쪽) 주변 자극이나 염좌일 수도 있어요.
억지로 뚝 소리 내려고 비틀거나 세개 주무르는 건 오히려 더 자극 될 수 있어요.
오늘은 포 계단.쪼그려 앉기 줄이고, 냉찜질 15~20분씩 초 해보세요.
붓기.열감 있거나 걷기 힘들 정도로 아프면 정형외과 꼭 가보세요.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎을 구부리거나 계단을 내려갈때 아프고 뼈가 잘 안 맞는 느낌이 들고 뚝 소리가 나면서 맞춰질것 같은데 뚝소리도 안나고 무릎을 두드리고 주물러 봐도 계속 아프다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.
슬개골의 이상 또는 슬개대퇴통증증후군 또는 무릎 주변 근육의 과도한 긴장이나 염좌 또는 운동이나 스트레스로 인한 관절의 자극등을 의심해볼 수 있으며 뼈가 안 맞는 느낌은 실제로 뼈가 어긋났다기 보다는 무릎뼈 주변의 압박 이나 관절의 압력 증가 근육의 과도한 긴장등으로 인한 문제일 가능성이 높다고 생각됩니다.
일단은 계단은 최대한 피해주시고 쪼그려 앉기나 무릎에 압박 및 부담을 많이 줄만한 동작들은 피해주시는게 좋으며 통증이 있을시 차가운 냉찜질을 10~15분 2~3회 정도 해보시면 좋을 것 같습니다.
또한 억지로 무릎을 꺽거나 비트는 것은 피해주시는게 좋으며 붓기나 통증이 점점 심해지거나 다리의 힘빠짐이나 저림이 동반되는 통증이 있는 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
지금증상은 슬개대퇴통증 증후군이나 연화연골증일 가능성이 높습니다. 무릎뼈가 어긋난 느낌이 드는것은 슬개골이 허벅지뼈위에서 매끄럽게 움직이지 못하고 마찰을 일으키기 때문입니다. 당분간은 계단이용이나 무리한 스쿼트동작은 피하고 통증이 느껴질때마다 냉찜질을 해주면 휴식을 취하는것이 좋습니다. 주무르는것보다 허벅지 앞쪽 근육을 가볍게 스트레칭하는것을 더 추천드립니다. 며칠뒤에도 덜컥거리는 이물감이 계속된다면 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
무릎을 굽힐 때나 계단 내려갈 때 통증이 심한 경우는 무릎 앞쪽 관절에 압력이 증가하면서 생기는 슬개대퇴통증증후군이나 일시적인 연골·인대 주변 자극 가능성이 비교적 흔합니다. 특히 “뼈가 안 맞는 느낌”이나 “뚝 소리가 나면 맞춰질 것 같다”는 표현은 무릎뼈 주변 움직임이 예민해졌을 때 자주 느끼는 증상입니다.
특별히 크게 다치지 않았더라도 오래 걷거나 무릎을 많이 굽히는 자세, 운동 이후에도 갑자기 생길 수 있습니다. 반복해서 두드리거나 억지로 소리를 내려고 하는 행동은 오히려 자극이 될 수 있어 권장되지 않습니다.
우선은 며칠 정도 무릎 사용을 줄이고 계단, 쪼그려 앉기, 깊게 무릎 굽히는 자세를 피하는 것이 좋습니다. 냉찜질을 하루 몇 차례 15분 정도 해주는 것이 도움이 될 수 있고, 파스나 진통소염제도 통증 완화에는 도움이 됩니다.
다만 붓기나 열감이 생기거나, 무릎이 잠기는 느낌, 휘청거림, 계속되는 통증이 있으면 단순 근육 문제 외에 연골이나 반월상연골판 자극 가능성도 있어 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.