건강관리
야식이 수면에 미치는 영향과 살찌는 관계에 대해서 알려주세요.
밤에 먹는 야식,피자,라면,빵,기름진 음식 이러한 칼로리가 높은 음식으로 수면에 미치는 영향은 무엇인지 알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
밤에 먹은 음식은 활동량이 적어 소모되지 않고 지방으로 축적될 가능성이 높아 비만으로 이어질 수 있습니다. 야식을 먹으면 소화 과정이 활성화되어 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 특히, 카페인이나 설탕이 많이 들어간 음식을 섭취하면 불면증을 유발할 수 있습니다.