피로가 너무 누적되어 풀리지 않는 경우에는

Question

뭘 할까요?

사실 저는 만성피로라고 해야하나 아무리 많이 자고 쉬어도 피로감이 사라지지 않는 편인데요.

그러다보니 항상 피곤하고 기운이 딸리는 것 같아요.

영양제를 먹는다면 어떤 영양제를 먹어야 할지, 운동을 한다면 어떻게 해야할지

어떻게 하면 피로를 좀 제대로 풀 수 있을 까요?

Answer 1

저도 한때 아무리 자도 피곤해서 영양제만 계속 바꿔 먹은 적이 있었는데 생각보다 효과는 크지 않더라고요. 오히려 생활습관을 바꿨을 때 도움이 됐습니다

우선 수면 시간을 늘리기보다 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요했고 가볍게라도 20~30분 걷기 운동을 꾸준히 하니 몸이 덜 무거웠습니다

영양제는 비타민B군이나 마그네슘 정도를 챙겨 먹었는데 이것만으로 피로가 확 사라지지는 않았습니다

만약 몇 달째 피로가 계속된다면 빈혈, 갑상선, 수면장애 같은 원인도 있을 수 있으니 건강검진을 받아보는 것도 추천드립니다

Answer 2

더블엑스 진짜 좋아요 

미국산이라 싸진 않은데 먹을 때 안 먹을 때 와넞ㄴ 달라요 진짜 추천입니다

하루 두 번 식후에 6개씩 먹어요 총 하루에 12정!

완전 강추입니다