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때수건으로 피부 각질 제거를 해주는 것이 좋은가요?
성별
남성
나이대
40대
때수건으로 피부 각질 제거를 하는 것이 좋은가요? 예전에는 목욕탕 가서 때수건으로 각질 제거를 했는데요. 요즘은 집에서 샤워 타월로 하기만 하는데 괜찮은 건가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
때수건으로 피부를 세게 미는 습관은 소중한 피부 보호막까지 손상시켜 오히려 건조함이나 염증을 유발할 수 있습니다.
우리 피부는 일정 주기가 되면 스스로 각질을 탈락시키는 능력이 있으니 억지로 밀어내지 않는 것이 피부 건강에 더 이롭습니다.
만약 각질이 고민된다면 부드러운 타월을 사용하거나 보습제를 충분히 발라 자연스럽게 탈락되도록 관리해 보세요.
세게 밀어 피부가 붉어지는 것보다 보습을 통해 매끄러운 결을 유지하는 것이 훨씬 효과적인 방법입니다.
감사합니다.
채택 보상으로 22.32AHT 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 남희성 의사입니다.
피부 각질제거 필요하지 않습니다.
전 세계에 때를 미는 국가가 그렇게 많지 않습니다.
피부 각질은 때를 밀지 않아도 자연스럽게 샤워를 하면서 떨어져 나갑니다.
저도 고등학교 이후로 20년이 넘게 때를 민 적이 없습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
때수건으로 때를 미는 것보다 샤워 타월로 가볍게 씻어내는 것이 피부 건강에는 훨씬 좋습니다.
특히 40대에 접어들면 피부의 유분과 수분이 줄어들기 시작하므로, 과거와 같은 방식의 목욕 습관은 오히려 해가 될 수 있습니다.
때라고 부르는 것은 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 각질층과 지질 성분으로 때수건으로 강하게 문지르면 보호막 역할을 하는 각질층까지 한꺼번에 벗겨져 피부가 건조해지고 가려움증(피부 건조증)이 생기기 쉽습니다.
40대 이후에는 피부 재생 속도가 늦어지기 때문에, 때수건으로 인한 미세한 상처가 염증이나 색소 침착으로 이어질 가능성이 큽니다.
우리 몸의 각질은 약 28일 주기로 자연스럽게 생성되고 떨어져 나갑니다. 샤워 타월과 바디 워시를 사용해 거품을 내는 것만으로도 산화된 피지와 먼지는 대부분 제거되며, 굳이 힘을 주어 문지르지 않아도 비누 성분이 노폐물을 녹여내므로 일상적인 청결 유지에 아무런 문제가 없습니다.
각질이 하얗게 일어나는 것은 '제거' 대상이 아니라 '보습'이 필요하다는 신호로 샤워 후 3분 이내에 보디로션을 바르도록 하고, 평소 때를 미는 습관이 있다면 때수건 대신 알갱이가 고운 바디 스크럽을 주 1회 정도 사용해 부드럽게 마사지해보기 바랍니다.
또한 너무 뜨거운 물은 피부의 기름기를 지나치게 제거하므로 미지근한 물로 샤워하는 것을 권장합니다.
때수건을 이용한 물리적 각질 제거는 일시적으로 피부 표면의 각질을 제거해 매끈한 느낌을 줄 수 있으나, 의학적으로는 권장되는 방법은 아닙니다. 피부의 각질층(stratum corneum)은 단순한 노폐물이 아니라 수분 유지와 외부 자극 차단에 중요한 장벽 역할을 합니다. 강한 마찰로 반복적으로 제거할 경우 피부 장벽 손상, 수분 손실 증가, 자극성 피부염, 색소침착 위험이 증가할 수 있습니다.
임상적으로는 과도한 물리적 스크럽보다는 피부 타입에 맞는 저자극 세정과 보습이 기본입니다. 각질이 두껍거나 거칠게 느껴지는 경우에도 때수건보다는 화학적 각질 제거제(예: 살리실산, 젖산 등)를 주 1회에서 2회 정도 제한적으로 사용하는 것이 더 안전한 방법으로 알려져 있습니다. 특히 아토피 피부염, 건성 피부, 색소침착이 잘 생기는 피부에서는 때수건 사용은 피하는 것이 원칙입니다.
결론적으로 샤워 타월 정도의 가벼운 세정은 문제 없으나, 때수건으로 강하게 밀어내는 방식은 피부 장벽 관점에서 이득보다 손상이 클 가능성이 높습니다. 일상 관리에서는 미온수 샤워, 순한 세정제 사용, 샤워 직후 보습제 도포가 더 중요합니다. 필요 시 피부 상태에 따라 각질 관리 방법을 조정하는 것이 바람직합니다.
참고: Fitzpatrick’s Dermatology, American Academy of Dermatology 가이드라인.
때수건을 이용하여서 피부의 각질을 제거해주는 것은 시원함을 출 수 있고 청결을 관리해주는 것에 있어 일부 긍정적인 효과를 줄 수 있는 요인이 맞긴 합니다만, 꼭 해주어야 하는 것은 아니며 오히려 주의가 필요한 부분이 되겠습니다. 과도하게 밀 경우에는 오히려 피부에 손상을 주고 장벽을 무너뜨릴 수 있어 부정적인 영향이 갈 가능성이 존재하기 때문입니다. 최근에 하고 계신대로 샤워 타월로 하기만 하는 것으로도 보통은 크게 문제될 것 없습니다.