무릎에 통증이 있을때 걷기운동도 하면 안될까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
무릎에 갑자기 통증이 생겼을경우 걷기운동도 하지 않는것이 무릎통증에 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎에 갑작스러운 통증이 생겼다면 걷기 운동은 피하는 것이 좋습니다!
무리한 활동은 증상을 악화시킬 수 있어 통증이 가라앉을 때까지 쉬는 것이 중요합니다 통증이 계속된다면 병원에서 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 필요합니다!
걷기 운동은 생각보다 무릎에 부담을 줄 수 있는 종류의 운동입니다. 때문에 가볍게 걷는 정도는 크게 문제될 것은 없겠지만 운동을 한다는 생각으로 걷기를 하는 것은 무릎에 통증이 있는 상태에서는 되도록이면 피하시는 것이 바람직하겠습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
아예 걷지 않는것보다는 어느정도 걸어주는것이 좋습니다. 물론 걷기 힘들정도로 붓거나 통증이 심하면 쉬어주는게 좋구요. 중요한건 병원에서 무릎 상태가 어떤지 정확한 진단하에 치료를 받거나 혹은 걷기 운동에 대한 가이드라인을 받는것이 좋겠습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
무릎의 통증이 어떠냐에 따라 다를거같습니다
우선 무릎 보호대가 있으면 착용을 하시는걸 추천드립니다
또한, 걷는 도중에 통증이 생긴다면 즉시 멈추셔서 앉아서 쉬거나 잠시 활동을 중단하시고
통증이 없어지면 걷는 걸 추천합니다
이런 통증 빈도가 잦아진다면 빠른 시일내에 병원을 내원하셔서 정확한 진단을 통해 치료 받는 걸 추천합니다
건강한 삶을 응원합니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적인 통증인지 지속되는 통증인지에 따라 나뉘고는 하는데요 일시적이라면 괜칞겠지만 장기적으로 지속해서 나타나는 통증이라면 우선은 중단하신 이후에 전문의와 진료를 받아보시는것이 좋겠습니다. 통증에 따라서는 온열이나 아이스팩같은 방법으로 완화가 가능하고 걷기를 하실 때 테이핑과 같은 주변부에 보호등을 해주셔도 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
네 우선 통증이 생기면, 걷기 운동이나 다른 운동 보다는 우선 통증을 없애시고 하시는게 좋을거같습니다
특히 걷거나 뛰는거는 사람마다 걷는 방식에 따라 무릎을 압박하며 걷는 분들이 계십니다. (앞에 허벅지를 너무 써서 걷는..) 일단 다리 주위 근육 풀어주시고 통증이 없다 싶으시면 천천히 걸어보시는게 좋을거같습니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
통증이 얼마나 심하느냐에 따라 다릅니다.
극심한 경우 가만히 휴식해주시는 것이 좋고,
참을만 하시면 일부 잠시 걸어보셨다가 통증의 증감 여부를 체크하셔서 결정하시면 되겠습니다.
이 외에 어떠한 정보가 더 없어서 우선은 이렇게 답변드리겠습니다.