군대에서 할 수 있는 운동 추천해주세요

Question

군대에 운동기구가 한정적이여서 부위별로 할 수 있는 운동 추천해주세요. 바벨 덤벨로 할 수 있는 운동이면 좋겠습니다. 스미스 머신도 있긴합니다

Answer 1

군대는 선임들 눈치 안보고 할 수 있는 운동은 다 할 수 있습니다

그리고 본인에게 맞는 운동을 하셔야 하지 맞지 않으면 안하느니 못합니다

여러가지 간략하게 해보고 결정하는 것을 추천드립니다~

Answer 2

군대처럼 제한된 환경에서도 효과적으로 할 수 있는 운동이 많답니다 첫번째로 턱걸이 그리고 푸쉬업 그리고 스쿼트 딥스 이정도만 해도 좋답나더

Answer 3

안녕하세요! 만나서 반갑습니다! 아무래도깜찍한황새입니다.

바벨과 스미스 머신으로 가슴은 벤치프레스, 등은 바벨로우를 추천해요. 하체는 스미스 스쿼트를 하시면 효과적입니다.

혹시 추가로 궁금하신 사항이 있으시면 편하게 댓글로 남겨주세요.