런닝머신 운동 루틴 이게 맞는지 모르겠어요

Question

최근 다이어트를 위해 하루에 부위별로 나눠서 근력운동을 한 후 런닝머신으로 마무리하는데 처음에는 속도6으로 걷다가 속도10으로 달린 후 인클라인8로 올려서 속도6으로 걷는데 맞는 운동법인지 모르겠습니다 골절 수술이후 회복중이라 오래 뛰는게 힘들어서 인클라인 올려서 타는데 이래도 살이 빠질까요…? 알려주세요

Answer 1

제가 생각했을 때에는 무슨 운동이든 고통이 느껴지면은 그만하는 게 맞습니다. 고통이 안 느껴지고 그냥 숨만 차는 거라면 계속 하셔도 됩니다.