의료상담
이석증에 효과좋은것 있을까요?? ??
성별
여성
나이대
20대
병원갔는데 이석증이라고 하더라구요
어지럼증때문에 속도 안 좋은데
이석증에 좋은 음식은 없겠죠? ㅋㅎㅎㅎ
그냥 잘 쉬면 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
음식으로 이석증을 고칠 수는 없지만, 귀 건강과 어지럼증 완화에 영향을 주는 식습관은 있습니다.
이석은 칼슘 덩어리로 몸에 비타민 D나 칼슘이 부족하면 이석이 원래 자리에서 쉽게 떨어져 나가 재발하기 쉽다는 연구가 많으므로 계란 노른자, 버섯, 유제품 등이 좋고, 여의치 않다면 영양제로 챙기시는 것도 방법입니다.
귀 내부의 림프액 순환이 원활해야 이석증 증상도 덜하므로 미지근한 물을 자주 마시는 것이 좋고, 짠 음식, 카페인, 술은 멀리해야 하버다.
단순히 누워서 쉬는 것보다, 어떻게 쉬는가가 중요합니다.
누워있을 때 베개를 평소보다 높게 해서 상체를 약간 올린 상태(약 30도 정도)로 자도록 하고, 고개를 갑자기 확 돌리거나, 아래로 숙이거나, 위를 쳐다보는 행동은 어지럼증을 악화시킬 수 있어 당분간은 고개를 돌릴 때 몸도 함께 천천히 움직이도록 합니다.
증상이 심할 땐 어두운 방에서 움직이지 않고 가만히 눈을 감고 안정을 취하기 바랍니다.
가장 효과적인 치료는 '이석치환술'로 물리적으로 이석이 제자리에 들어가야만 어지럼증이 완전히 사라집니다. 처방받은 약은 어지럼증으로 인한 메스꺼움과 구토 증상을 가라앉혀주는 약이니, 속이 너무 울렁거릴 때는 참지 말고 꼭 복용하기 바랍니다.
이석증(양성 돌발성 체위성 현훈, BPPV)은 음식으로 낫는 병은 아닙니다. 솔직히 말씀드리면요.
가장 효과적인 건 이석정복술(Epley maneuver)입니다. 병원에서 시행받으셨는지 모르겠는데, 제대로 한 번만 해도 증상이 크게 줄어드는 경우가 많습니다. 혹시 병원에서 시행을 안 받으셨다면 다시 가셔서 요청해보세요. 이석이 어느 반고리관에 있느냐에 따라 정복 방법이 달라서, 정확히 해야 효과가 납니다.
어지럼증으로 속이 안 좋은 건 전정계 자극으로 인한 오심인데, 이건 증상 완화 목적으로 항히스타민 계열 약(디멘히드리네이트 등)이나 오심 억제제를 단기간 쓰기도 합니다. 처방받으셨다면 드시면 되고, 없으시면 담당 선생님께 여쭤보세요.
쉬는 것도 도움이 되긴 하는데, 오히려 너무 누워만 있으면 회복이 느려집니다. 어지럽더라도 천천히 움직이고 일상생활을 유지하는 게 전정 재활 측면에서 낫습니다. 증상이 2주 이상 지속되거나 귀에서 소리가 나거나 청력 저하가 동반된다면 다시 진료를 받아보시길 권합니다.