건강관리
스위치온 다이어트 중 아메리카노 마셔도 되나요
스위치온 다이어트 시작하려고 하는데 1주차때 아메리카노 마셔도 되나요?? 3일간 쉐이크에 물만 먹어야 된다고 알고있어서 궁금해요..!
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
스위치온 다이어트 1주차에 아메리카노는 칼로리가 낮고, 설탕을 추가하지 않으면 마셔도 큰 문제가 없지만, 아메리카노 자체가 카페인을 포함하고 있어 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 3일간 쉐이크에 물만 먹는 기간 동안은 기타 음료는 피하는 것이 원칙이지만, 아메리카노는 설탕과 크림을 추가하지 않은 경우 허용될 수 있습니다. 다만, 다이어트의 효과를 최적화하려면 쉐이크만 섭취하는 것이 더 좋습니다.