매일 아침에 일어나서 공복에 물한잔은
매일아침일어나어 공복에 물한잔을 마시는것은
우리몸에. 어떤 긍정적인 역할을할수있는지 차가운
물이 좋은지 따뜻한물이 좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복에 따듯하거나 미지근한 물을 한잔 마시면 장활동에 좋은 영향을 미치게 되며 체온 유지에도 좋습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
공복에 물을 마시면 신진대사를 촉진하고 장 기능을 개선하는데 도움이 됩니다.
따뜻한 물이 소화에 더 좋고, 차가운 물은 상쾌함을 줄 수 있습니다.
개인의 취향에 따라 선택하면 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우리 몸은 수분으로 이루어져 있으며, 밤사이 수분이 손실되기 때문에 아침에 물 섭취가 필수적입니다. 특히 체온과 비슷한 미지근한 물은 신체에 더욱 적합하며, 소화와 순환에 도움을 줍니다.
따뜻한 물은 체내 독소와 노폐물을 효과적으로 배출해줍니다. 이러한 과정은 세포 회복을 촉진하고, 피부의 탄력성과 톤을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 규칙적으로 물을 섭취하면 피부 미용에 긍정적인 영향을 미칩니다.
아침에 따뜻한 물을 마시면 혈액 순환이 원활해지고, 밤새 굳어진 신체 조직을 풀어줍니다. 이는 심근경색이나 뇌경색 같은 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 효과적입니다.
물을 마시는 것은 장 운동을 자극하여 변비 해소에 큰 도움을 줍니다. 특히 위대장반사를 유발하는 미지근한 물은 아침 배변을 원활하게 만들어 줍니다. 차가운 물은 오히려 소화에 부담을 줄 수 있으므로 따뜻한 물 섭취가 권장됩니다.
밤새 체내 수분 손실로 인해 혈액 점도가 높아질 수 있습니다. 이때 물 한 잔은 혈액을 묽게 하고 혈류를 개선하여 심뇌혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.