건강관리
다크서클을 완하시키려면 무엇을 먹어야 도움이 되나요?
안녕하세요
요즘 급피로감이 많이 드는데요
눈에 다크서클이 점점 진해 진는것 같아요
다크서클을 완화시키려면 무엇을 먹어야 도움이 되는지 궁그합니다.
3개의 답변이 있어요!
다크서클은 여러 요인으로 인하여 발생할 수 있으며, 다크서클을 완화하기 위해서는 영양소를 적절히 섭취하고 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 이를 위해서는 비타민A, C, E, 철분, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
반면에 카페인과 알코올 섭취는 피해야 하며, 과도한 가공식품과 설탕 함량이 높은 음식도 피하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 식사, 간식 섭취 제한, 충분한 수면 및 규칙적인 운동도 중요합니다.
기본적으로 다크써클이 생기는 이유는 스트레스를 받거나 잠을 못자는 경우에는 다크 서클이 생깁니다. 그리고 비타민 A 비타민 C 가 부족해서 생길 수 있기 때문에 브로콜리 당근 양배추 키위 등을 드시면 도움이 많이 되고 과일 종류를 꾸준히 섭취 해 보시길 바랍니다
다크서클에 좋은 식품으로 . 고구마. 녹차. 견과류. 연어. 오이. 당근. 생강. 참외. 콩류. 블루베리 등이 도움이 되니 참고하세요.