장염에 걸리고 죽이나 스프를 먹는 다면요?

Question

1주일 동안 침대에 누워서 집에서 푹 쉬어야 하고 장염이면 감기보다 더 고통스러울 수 있는거고 장염에 포카리스웨트 메생이도 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

장염으로 1주일간 휴식이 필요할 만큼 고통스러우실 때는 장 점막이 심하게 염증을 입은 상태이므로 극도로 자극 없는 식단과 철저한 수분 관리가 필수적입니다.

• 죽 및 스프: 기름기가 없는 흰죽이나 미음으로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 스프의 경우 크림이나 우유, 버터가 들어간 양송이 및 옥수수 스프는 지방과 유당 때문에 설사를 악화시킬 수 있으므로 피하시고, 자극 없는 순한 채소 미음 형태를 권장드립니다.

• 매생이: 식이섬유와 수분이 풍부하여 장에 부드럽고 영양 보충에 좋으나, 증상이 심한 초기(통증, 설사 직후)에는 섬유질조차 부담이 될 수 있습니다. 설사가 가라앉는 회복기에는 부드럽게 끓여 드시는 것이 안전합니다.

• 포카리스웨트: 탈수 예방에 효과적입니다. 다만 찬 상태로 마시면 장 경련을 유발하므로 차가움을 빼고 미지근하게 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

장염으로 인해서 1주일 동안 침대에 누워서 푹 쉬어야 할 만큼 고생하고 계시다니 정말 힘드실 것 같습니다. 실제로 장염은 끊임없는 설사와 구토, 심한 복통과 발열을 동반하기 때문에 일반적인 감기보다 체력 소모가 훨씬 크고 주관적인 고통도 더 심하게 느껴질 수 있는 질환이랍니다.

이런 시기에는 위장과 장이 극도로 민감해져 있으므로, 식단 관리가 중요하겠습니다. 식사로 죽이나 수프를 드시는 것은 정말 좋은 선택입니다. 그러나 처음에는 간이 거의 되지 않은 부드러운 흰죽이나 맑은 미음으로 시작해서 장의 부담을 최소화해야 하고, 유제품이 많이 들어간 크림수프보다는 자극이 적은 맑은 야채 수프나 숭늉 위주로 섭취를 해주시는 것이 안전하겠습니다.

장염에 걸렸을 때 수분 보충을 위해서 포카리스웨트같은 이온 음료를 찾으시는데, 탈수 예방에 도움이 되겠습니다. 그러나 차가운 상태로 쭉 마시면 장을 자극해서 경련을 일으킬 수 있어서 미지근하게 데우거나 실온 상태로 조금씩 나누어 마시는 것이 좋겠습니다.

당분 때문에 설사가 심해질까 염려되신다면 따뜻한 물과 반씩 섞어서 드시는 것도 좋은 방법이랍니다. 반면에, 매생이의 경우는 장염이 한창 진행 중이실 때는 피하시는 것이 좋겠습니다. 매생이는 철분과 미네랄이 풍성한 우수한 식재료지만 식이섬유가 다량 함유되어 있어서, 민감해진 장운동을 과하게 촉진을 하고 설사를 악화시킬 위험이 크기 때문입니다.

따라서 매생이국 같은 음식은 장염 증상이 완전하게 가라앉은 후 회복기에 기력을 보충하는 용도로만 드시는 것을 추천드립니다. 지금은 억지로 무언가를 챙겨 드시기보다는 따뜻한 물과 이온 음료로 탈수를 막고, 속을 완전히 비우면서 처방받은 약과 함께 충분한 숙면을 취하는데 집중해주셔야 할 때입니다.

1주일이라는 시간이 길게 느껴지시겠으나, 무리하지 않고 완전히 휴식을 취하는 것만이 가장 빠른 치료법이 되겠습니다. 부디 몸조리 잘 하셔서 하루빨리 건강하고 편안한 일상으로 회복하시기를 바랄게요. 감사합니다.

Answer 3

장염으로 일주일 정도 푹 쉬어야 한다면 몸도 많이 힘들고, 식사까지 신경써야 해서 더 지치실 것 같은데요,

장염일 때는 죽이나 스프를 먹는 것이 좋고, 수분과 전해질을 충분히 보충하는 것이 가장 중요합니다.

설사나 구토가 있다면 이온음료를 조금씩 나누어 마시는 것도 도움이 될 수 있지만, 이온음료만 마시기 보다는 물과 번갈아 조금씩 섭취하는 것이 좋고 설사가 심한 경우에는 경구수분보충액을 이용하는 것이 좋습니다.

죽은 흰죽처럼 간이 세지 않고 기름기가 적은 것이 좋으며, 상태가 조금씩 좋아지면 계란이나 두부처럼 부드러운 단백질 식품을 함께 먹으면서 일반식으로 천천히 돌아가는 것이 좋습니다. 매생이는 설사가 심한 동안에는 식이섬유 때문에 장에 부담이 될 수 있어 잠시 쉬었다가 증상이 좋아진 후 드시는 것이 좋습니다.

건강하게 회복하시길 응원합니다.