불안함이 지속되는데 어떡하죠?

Question

평소에는 괜찮지만 많은 사람들이 있는 장소나 사람이 많을때 행동하기가 불편합니다.

안하던 일이나 처음하는 작업같은 경우 매우 불안하고 버벅거릴때가 너무 많이 있습니다.

면접이나 발표같은 걸 할때에도 머리가 백지장이 되고 말이 덜덜 떨립니다. 어떻게 해야 할까요? ㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이런 불안감에 추천드리고 싶은 것은 인지의 변화입니다.

스스로 이런 상황에서 다독거리며 괜찮다고 해주시면 조금씩 좋아질수있을것이고 처음 하는것들에 대해서는 누구나

실수를 하고 잘못하는게 당연한것이기에 조금 편안하게 마음을 먹으면 좋습니다.

또한 면접 발표시에 많이 떨린다면 면접 전 가족들이나 친구들과 함께 모의 면접을 보면서 꾸준히 연습을 하시면 도움이 될수있을겁니다.