건강관리
아몬드/땅콩/호두 이중에 다이어트에 가장 도움이 되는 게 뭔가요?
현재 집에 있는 견과류가 이게 다인데
아몬드는 가끔 몇 개씩 먹고 나머지는 잘 안 먹습니다.
기름성분이 많아서인지 속이 안좋더라구요.
칼로리가 제일 적은 게 뭔지 궁금해서요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아몬드가 이중에서도 낮은 포화지방 함량과 높은 영양 가치로 인해 다이어트에 가장 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다양한 견과류를 적당량으로 섭취하여 다양한 영양소를 공급하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
견과류 아몬드, 땅콩,호두 중에서 아몬드가 일반적으로 땅콩과 호두보다 칼로리가 낮습니다.