안녕하세요, 하루 한 봉지(20g) 견과류로 대체하시는 것을 권장드립니다 !
현재 드시는 땅콩버터가 100% 순수 탕콩 제품이라 해도, 스푼으로 직접 떠먹다 보면 의도치 않게 양 조절에 실패해서 칼로리를 과하게 섭취하기 쉽다는 함정이 있기 때문입니다.
이에 반해 말씀하신 20g 소포장 견과류는 정량이 딱 정해져 있어서 다이어트중에 과식을 막는데 유리하겠습니다. 그리고 호두, 아몬드, 브라질넛, 캐슈넛, 마카다미아, 헤이즐넛까지 라인업이 정말 완벽합니다. 땅콩 하나만 드실 때보다 불포화지방산은 물론 오메가3, 셀레늄, 비타민E같이 다양한 항산화 미네랄을 고루 섭취할 수 있어서, 영양적으로도 이득입니다. 그리고 입으로 직접 아작아작 씹어 드시는 과정에서 뇌에 포만감 신호가 전달되면서 가짜 식욕을 달래는데도 좋답니다.
그러나 바꾸시기 전에 제품 뒷면 원재료명을 보시어 소금, 식물성 유지, 설탕이 첨가되지 않은 순수 구운 견과 100% 제품인지만 꼭 확인 해주시길 바랍니다. 빵에 발라먹는등의 잼 형태가 꼭 필요하신게 아니라면 이번 기회에 하루 한 봉 견과류로 대체를 고려해보시길 바랍니다!
지금도 잘 하고 계시니, 꾸준한 다이어트를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^