영양제 먹는 시간을 알고 싶습니다
안녕하세요
요새 건강이 안좋아진 것 같아 영양제를 먹으려하는데 먹는 시간이 궁금합니다
먹으려는 영양제는 밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민, 마그네슘 입니다!
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
복용하시려는 밀크씨슬 / 오메가3 / 종합비타민 / 마그네슘과 같은 영양제들은
꾸준히 복용한다는 가정하에 복용하기 편하실 때 복용하시는 것이 가장 좋습니다.
다만 흡수율을 높이기 위해서는
아침 or 점심에 종합비타민 / 마그네슘
점심 or 저녁 식후에는 오메가3 / 밀크씨슬을 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민, 마그네슘의 경우 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 해도 가능하며, 종핳비타민의 경우 에너지 생성 및 공급에 도움을 줄수 있기에 오전에 식후에 복용하길 권장드리며, 마그네슘의 경우에는 저녁에 식후 복용시 신경안정 및 숙면에 도움을 줄수 있습니다. 밀크씨슬과 오메가3는 시간대는 관계없으나, 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
밀크시슬, 오메가3, 종합비타민은 아침밥먹고 바로 드시고 마그네슘은 저녁밥 먹고 바로 드시면돼요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
추천, 좋아요 눌러주세요 !
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
오메가3와 마그네슘은 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가하고, 종합비타민은 식사 후에 복용해야 속쓰림, 메스꺼움 등의 위장장애를 방지할 수 있습니다.
밀크씨슬은 식사와 관계 없이 복용할 수 있지만 복용 편의를 위해 위의 3종류의 영양제과 같이 복용하는 것이 좋습니다.
따라서 네 종류의 영양제 모두 한꺼번에 아침이나 점심 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.