다이어트 할때 바나나는 꼭 먹으라던데 무엇때문에 그런거죠?

Question

다이어트 할때는 꼭 먹어야 할것이 닭가슴살이나 바나나는 먹어야 한다고

살을 뺀 사람이 그러던데 왜? 바나나를 먹어야 되는건가요?

Answer 1

바나나는 낮은 칼로리와 풍부한 비타민, 식이섬유 덕분에 포만감을 주고 신진대사를 촉진하며 에너지 공급에 유리하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로 근육 유지와 기초대사량 증가에 기여하여 체중 감량에 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

닭가슴살은 단백질이 풍부해 근육 유지에 좋고, 바나나는 에너지원과 칼륨이 많아 운동 후 회복에 도움이 됩니다. 두 음식 모두 다이어트에 유익하지만, 개인의 식단에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.