건강관리
하루 나트륨 권장량이 2000mg이라고 하잖아요
하루 나트륨 권장량이 2000mg이라고 하는데 그걸 어떻게 지킬 수 있을까요? 외식을 하게 되거나 집에서 음식을 만들어 먹을때 일일이 재서 먹을 수도 없구 ㅠㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
외식을 하게된다면 대부분 나트륨의 하루 권장량을 넘게 되므로
가급적 외식을 하더라도 소스를 따로 찍어서 먹을 수 있는 메뉴로 선택하셔서
소스를 최대한 적게 찍거나 소스없이 먹는 버릇을 들이는것을 추천해드립니다.