성인의 카페인 권장 섭취량은 어떻게 되나요?
카페인 과다 복용 여대생이 어지럽다며 호소한 뒤 사망했다는데요. 참 안타깝네요. 성인의 카페인 권장 섭취량은 어떻게 되고 커피 몇 잔 수준인가요?
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
성인의 경우 하루 400mg 정도가 권장이 되며 커피 한잔의 경우 체인점마다 차이는 있으나 100mg 정도가 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
최대 400까지만 권장되구요 하루 2-3잔 많아도 그 이상은 드시면 좋지 않겠습니다^^ ㅎㅎ
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
성인의 일반적인 커피 권장량은 하루 400 mg 이하입니다. 일반적으로 커피 3~4잔에 해당하는 용량이며 카페인의 치사량은 약 10 g 정도 입니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 건강한 성인으로는 하루 300~400mg 정도까지는 일반적으로 괜찮다고 합니다. 다른 음식이나 간식으로 드시는 것들 감안하면 하루 2~3잔 정도입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
성인의 하루 최대 카페인 섭취량은 400밀리 이하로 권장드립니다. 이는 아메리카노로는 하루 3-4잔 까지입니다.
과다 섭취하는 경우에는 불안 손떨림 두근거림 불면증상이 나타날 수 있습니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
성인 기준 하루 카페인 권장량은 400mg 이하이며, 커피의 용량별, 브랜드별로 차이가 있으나
일반적으로 커피 1잔에 100~200mg 정도의 카페인이 함유되어 있다고 보시면 됩니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
카페인은 1일 400mg이내로 섭취하시는 것을 권장드립니다
일반적인 아메리카노 한잔에는 투샷이 들어가는데, 한샷당 카페인이 75mg 정도 되는 편입니다
따라서 보통 아메리카노 한잔을 드신다면 150mg 정도의 카페인을 섭취하게 됩니다
다만 그렇다고해서 카페인 함량을 꽉 채워서 하루에 아메리카노를 2잔씩 드셔도 문제가 되지 않는다는 것은 아니므로, 카페인 섭취량은 적절히 조절하시는 것이 좋습니다
고함량의 카페인을 자주 섭취하신다면 카페인 성분에 내성이나 의존성이 나타날 수 있으며, 오히려 만성피로로 이어질 가능성이 있습니다