작년에 발목 접지른 후부터 계속 아프다고 한 사람인데요

Question

성별

여성

나이대

20대

요근래 들어서 계속 아픕니다.... 정확히 어떻게 아프냐면 걸을때마다 발목안쪽이 찌릿찌릿하고 오래 걷다가 앉으면 뒷꿈치를 누가 바늘로 찌르는것 같이 아픕니다.... 일하는게 서비스직이다보니 하루의 절반을 걸어다니구요. 걸을때마다 오른쪽 발목 전체가 찌릿거립니다. 그래서 터득한게 걷다가 오른쪽 발이 바닥에 닿을때면 아예 발이 바닥에 닿자마자 뒷꿈치를 들어서 걷는데 처음엔 좀 괜찮다가 요즘엔 그마저도 발목에 무리가 가네요ㅜㅜㅜㅜ 진짜ㅜㅜ 어떻게 해야할까요....... 친언니는 자꾸 살쪄서 그런거라고 제가 발이 작아서 그런거라고 하네요.... 정말 단순히 몸무게가 많이 나가서 그래서 발목이 아픈걸까요...? 제 발사이즈가 좀 많이 작긴 합니다... 제 발사이즈는 210 입니다...!

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

작년에 접질린 이후 계속 찌릿한 통증이 있다면 단순 체중문제보다 발목염좌 후유증이나 인대,신경 문제가 남아있을 가능성이 큽니다. 걸을때 발목 안쪽이 찌릿하고 뒤꿈치가 바늘처럼 아픈것은 족저근막염이나 신경자극이 동반된 경우도 의심됩니다. 발을 디딜때 뒤꿈치를 드는 보행은 오히려 발목과 종아리에 부담을 더 줄수있습니다. 우선 쿠션좋은 신발이나 깔창을 사용해 충격을 줄이는것이 중요합니다. 근무 후에는 얼음찜질과 함께 발바닥,종아리 스트레칭을 꾸준히 해주세요. 체중도 영향을 줄순있지만 현재 증상의 주된원인으로 보이진 않습니다. 정형외과나 족부 전문 진료를 받아 정확한 원인에 맞는 치료를 받는것이 가장 중요합니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 통증으로 불편이 있으시군요.

이전 손상으로 인하여 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있는 상태에서 무리한 활동이나 족저근막염 등으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.

냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

통증의 양상이 족근관증후군 tarsal Tunnel Syndrome 가능성이 있어보입니다.

그렇다고 치료방법이 특별한 것은 없구요

체중이나 과사용이 원인일 수는 있겠죠

해당 원인을 없애면 호저될 것으로 생각됩니다.

하지만 현재 그렇게 할 수 없는 상황이실테니까요

일단 정형외과에서 진료를 받으셔서 향후 plan을 고려해보세요

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

단순히체중이나 발이 작아서 생기는 통증이라기보단, "발목 안쪽 통증 + 뒤꿈치 찌름"은

족저근막염이나 후경골건염 가능성이 더 큽니다.

지금처럼 뒤꿈치를 들고 걷는 보행은 오히려 발목에 더 무리를 줘서 악화될 수 있어요.

우선 "푹신한 신발, 깔창 사용 + 근무 후 얼음찜질 + 종아리.발바닥 스트레칭"을 꼭 해주세요.

통증이 계속되면 정형외과에서 정확한 진단(초음파 등)을 받아보는 것이 가장 안전합니다.

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

발 크기가 작거나 체중이 증가하는 것도 물론 영향을 받을 수 있지만, 부상 이후 발생하는 발목관절의 근력이나 기능저하, 업무와 같은 문제도 영향을 줄 수 있습니다.

불편감이나 통증이 장기적으로 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 발목 기능을 위해 균형운동이나 근력운동을 병행하시는 것이 도움이 되겠습니다.