며칠 동안 화장실 못갔는데 변비에 좋은 음식 좀 소개시켜 주세요

Question

며칠 동안 밥을 먹기도 하고 그랬는데 화장실 가도 시원하게 보지 못하는 그런 날이 며칠째 이어지고 있습니다. 약을 먹기에는 그렇고 어떤 음식을 통해서 해결을 해 보려고 하는데요. 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

변비증상을 예방하고 해결하는데에는 수분과 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하는것이중요합니다