검은콩 먹으면 진짜 머리숱 많어지거나 흰머리 잘 안나나요?
어떤 방송에서 막 검은콩인가 서리태 먹고난 뒤로 염색 한 번도 안했다 그러고
탈모에 좋다고는 알고있었는데 ㄹㅇ 효과 쩌는지 두유로도 대체 가능할 까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
검은콩은 머리카락 건강에 도움은 있지만 흰머리나 탈모를 완전히 막지는 못합니다. 단백질. 이소플라본. 비타민E가 두피 혈류 개선과 모발 성장에 도움을 줄 수는 있습니다. 즉 보조효과는 있지만 기적 효과는 아닙니다. 두유로도 가능하지만 당이 적은 무가당 두유가 좋습니다.
1명 평가질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
검은콩, 서리태가 어느정도 도움이 되겠지만
드라마틱하게 머리카락이 풍성해지고,
흰머리가 없어지진 않습니다.
영양학적으로는 모발 건강에 좋은 성분이 들어있긴 합니다.
검은콩에는 단백질, 비오틴, 아르기닌, 이소플라본, 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있습니다.
이 중에 이소플라본은 여성호르몬(에스트로겐)과 유사하게 작용하다 보니 탈모를 완화하는데 좋고, 안토시아닌이 항산화 작용으로 모근 노화를 늦춰주는데 조금이나마 영향을 주게 됩니다.
흰 머리는 멜라닌 세포가 노화, 유전으로 색소를 덜 만들어서 생기는 것인데 검은콩이 멜라닌 세포를 직접 자극해서 색을 되돌리는 원리는 아닙니다.
두유로도 단백질, 이소플라본을 섭취할 수 있지만 보통 시중 두유는 당분이 많고 원액 농도가 낮기도해서 효과를 기대하긴 어렵습니다. 그래서 원액두유가 90% 이상에 무가당 서리태 두유가 낫습니다.
검은콩은 모발 건강 유지에는 좋겠지만 염색 효과 수준의 복원력은 기대하기 어렵습니다.
철분, 아연, 비오틴같이 모발 관련 영양소도 함께 고려해보시는 것도 괜찮은 대안이 되겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요.
검은콩을 먹으면 검은 머리가 많아진다는 것은 사실 확실하게 입증된 것은 아닙니다.
검은콩이 탈모와 연관성이 있고 "검은색"이라는 점에 있어서 concept으로 된 부분이 많습니다.
검은콩에는 단백질이 많이 있고,
이소블라본이라는 성분이 있어서 탈모 예방에 어느 정도 효과가 있다고는 볼 수 있으나
머리가 더 빨리 자라는 등의 효과에 있어서도 아직은 섣부른 결론입니다.
추가로, 다른 두유로 교체하여도 비슷한 효과를 낼 가능성이 높습니다.
아마, 이것이 진짜로 과학적으로 모든 학계에서 인정할 정도로 효과가 우수하다고 하거나 임상으로 입증되었다면
검은콩이 동나서 재고 부족으로 나올껍니다.
참고부탁드립니다. 감사합니다.
검은콩(서리태 포함)은 모발 건강에 유익한 영양소를 풍부하게 함유하고 있으나, 머리숱을 드라마틱하게 늘리거나 이미 난 흰머리를 검게 되돌리는 '치료 효과'는 과학적으로 검증되지 않았습니다. 검은콩에는 모발의 주성분인 단백질과 모발 성장에 필수적인 아연, 비오틴, 철분 등의 미네랄이 풍부합니다. 또한, 껍질의 안토시아닌과 이소플라본 같은 항산화 성분은 두피 혈액 순환을 돕고 탈모의 원인 물질 작용을 간접적으로 억제하여 모발 강화 및 노화 예방에 도움을 줄 수는 있습니다. 검은콩을 갈아 만든 두유는 이러한 영양소를 섭취하는 좋은 대안이 될 수 있으나, 당류가 첨가되지 않은 제품을 선택하고, 두유 형태로 섭취 시에는 섬유질 섭취량이 줄어들 수 있다는 점을 고려해야 합니다. 결론적으로, 검은콩은 건강한 식단의 일부로 꾸준하게 섭취하면 모발 건강 유지에 도움을 주지만, 탈모나 흰머리 치료는 전문적인 진료가 필요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
검은콩에 있는 안토시아닌 성분은 항산화 효능이 뛰어나
어느정도 효능이 있을 수 있지만 전적으로 기대를 하기에는
어려울 것으로 보입니다.
장도연이 추천하는 아하!
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