신장결석 방지 하는 방법이 있을까요?
신장결석이 거의 2년 주기로 재발합니다. 수분 섭취는 기본이다는 것은 알고 있는데 신장 결석을 예방하기 위해 어떠한 방법이 있을까요? 신장 결석이 생겼던 사람은 자주 발생하게 되나요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
결석 기왕력이 있는 사람에서 잘 재발 할 수 있습니다.
알고 계신 것 처럼 물을 자주 섭취하도록 하시고 비만, 운동 부족, 단백질이 풍부하거나 짠 음식, 저칼슘 음식은 신장 결석의 가능성을 높이므로 피하거나 고치기 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
신장 결석의 재발을 예방하기 위해서는 몇 가지 중요한 점을 고려해야 합니다. 이미 언급하셨듯이, 충분한 수분 섭취는 매우 중요합니다. 일반적으로 하루에 최소 2~3리터의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 이외에도 다음과 같은 방법들이 있습니다:
소금 섭취 줄이기: 과도한 나트륨 섭취는 칼슘의 소변으로의 배출을 증가시켜 결석 형성 위험을 높일 수 있습니다.
동물성 단백질 섭취 조절: 과도한 동물성 단백질 섭취는 신장에 부담을 주고 결석 형성을 촉진할 수 있습니다.
칼슘 섭취: 칼슘 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 것 같지만, 사실 적절한 양의 칼슘 섭취는 옥살산 결석 형성을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 보충제 형태가 아닌 음식으로부터의 칼슘 섭취가 권장됩니다.
옥살산 섭취 주의: 시금치, 루바브, 비트와 같은 옥살산이 높은 음식의 섭취를 제한합니다.
정기적인 건강 검진: 결석의 종류에 따라, 의사는 특정 미네랄 또는 영양소의 섭취를 조절하라고 조언할 수 있습니다.
신장 결석은 한 번 발생한 사람에게 재발 가능성이 더 높습니다. 따라서 위의 예방 조치를 지속적으로 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
금주를 하셔야 한다는 것은 아실 것이구요
술을 드시면서 결석의 걱정을 하시는 것은 아무런 의미가 없습니다.
수분을 충분히 하루 2-3리터 섭취하고 구연산 (오렌지주스, 매실음료, 레몬에이드 등)과 섬류소를 충분히 섭취합니다.
그리고 이보다는 피해야할 음식을 잘 피해주세요
여기에는 칼슘(뼈째 먹는 생선(멸치, 뱅어포), 치즈, 검정콩, 미역, 도라지, 무청, 아몬드등), 수산(옥수수, 고구마, 시금치, 호박, 가지, 부추, 실파, 딸기, 포도, 귤, 쵸콜릿, 차, 코코아, 땅콩등), 인산(메밀묵, 녹두묵, 간류, 멸치, 치즈, 콩류등), 퓨린(육류내장, 등푸른생선(청어,고등어, 정어리, 멸치, 생선알류), 가리비조개, 홍합등)등이 있습니다.
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
신장결석을 예방하기 위해서는 일상적으로 물을 자주 마셔야 합니다. 물을 충분히 섭취하면 소변이 희석되어 화학 물질이 결석을 형성할 가능성이 줄어듭니다.
음식에 함유된 칼슘은 소장에서 옥살산염과 결합하여 혈액으로 흡수되는 옥살산염의 양을 감소시킵니다. 이로써 소변으로 배출되는 옥살산염의 양이 줄어들게 됩니다. 따라서 소변으로 많은 양의 옥살산염이 배출되는 경우에는 시금치, 근대와 같이 옥살산염이 풍부한 음식을 피해야 합니다. 또한 차, 커피, 콜라, 초콜릿, 견과류에도 옥살산염이 함유되어 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.